Вирішивши подолати ці перешкоди, Марія витратила рік розробка здорових методів дієти, фізичних вправ і способу життя, які виходять за межі традиційного харчування та планів схуднення. У результаті вона скинула зайві кілограми, відновила енергію та здоров’я — і побачила, як її кар’єра пішла вгору.
Менунос скинула перші 20 фунтів приблизно за п’ять місяців сама. «Я працювала над усім, що їла протягом тижня, — над усім, — пояснила вона. «Я зрозумів: «Добре, моя проблема у вуглеводах. Тож я почав зменшив споживання вуглеводів і почав замінювати [їх] кращою їжею.
Ось типовий день для неї:
- Сніданок: "Більшість ранків я починаю зі смузі", – пояснює вона. …
- Обід: зазвичай зелений салат, приправлений куркою або тунцем.
- Перекуси: «Мигдаль, банан або грецький йогурт…
- Вечеря: «Все змінюється…
- ПО ТЕМІ: Найкращі здорові рецепти гамбургерів.
- ПО ТЕМІ: Секрети успіху Марії Менунос.
Пізніше, за рекомендацією друга, Менунос отримав повне тіло. сканування, яке виявило велику пухлину на підшлунковій залозі. Потім їй зробили екстрену МРТ, який підтвердив цю новину. Однак її лікар був оптимістичним, поки вони не отримали результати біопсії.
Менунос почав розповідати про інші дивні речі, які вона помітила: головні болі на знімальному майданчику щодня, запаморочення, коли вона вставала між випусками новин, і невиразна мова. Коли вона розповідала про свої симптоми лікарю, все почало з’єднуватися в її розумі.
Можете сміливо програти Від 3 до 6 фунтів через 20 днів, змінивши свій раціон і фізичну активність. За даними Weight-control Information Network, впровадження здорових звичок у ваше повсякденне життя не тільки збільшує ймовірність втрати ваги, але й допоможе вам зберегти втрачені кілограми.