Розпорядок дня малюка має включати поєднання таких видів діяльності, як вільна гра, час у тиші, час самостійної гри та час перед екраном. Він також повинен включати час сну, який особливо важливий для маленьких дітей… І для мам, які люблять відпочити чи зайнятися справами, поки діти сплять!
Розклад 1 денного сну з коротким сном/раннім відходом до сну
| Ранковий підйом | 6:30 ранку |
|---|---|
| дрімота | 12:00 – 13:30 (1,5 годинний сон); 5,5 години неспання перед сном |
| Готуйтеся спати | 18:45 |
| спить | 19:30; 6 годин неспання перед сном |
17 липня 2024 р
Як заповнити день малюками
- Геть з дому. Незалежно від того, чи це заняття для немовлят чи малюків, ігрова група чи просто відвідування парку. …
- Спробуйте просте заняття вдома. …
- Читайте історії разом. …
- Співай пісні. …
- Час прийому їжі. …
- Заходи в тихий час. …
- Час купання. …
- Спробуйте виконувати домашні справи разом.
Допоможіть своїй дитині складати прості головоломки з фігурами, кольорами або тваринами. Назвіть кожну частину, коли ваша дитина покладе її на місце. Заохочуйте допитливість вашої дитини та допомагайте їй вивчати та досліджувати нове. Відведіть її в парк, погуляйте або покатайтеся на автобусі.
Рекомендовані щоденні порції: 1 порція фруктів; 2½ порції овочів; 1½ порції молочних продуктів; 4 порції зерен; і 1 порція нежирного м’яса, яєць, пасти з горіхів або насіння (наприклад, арахісового масла, мигдального масла або тахіні) або бобових.. Малюкам потрібно 4 чашки (1 л) рідини на день і додатково в спекотні або вологі дні.