За її словами, ось яких кроків повинні дотримуватися вчителі, щоб впоратися з тривогою учнів у класі.
- Почніть зі студентської зустрічі. …
- Створіть Coping Toolbox. …
- Перевірте почуття студента. …
- Використовуйте уважність. …
- Викладайте компетентність. …
- Запропонуйте студентам отримати додаткову допомогу.
Це, по суті, вимагає від вас визначте три речі, які ви можете побачити, три речі, які ви можете почути, і три способи, якими ви можете рухати своїм тілом. «По суті, це спосіб відволіктися від тривоги, переключивши увагу на свої відчуття», — каже Еймі Дарамус, PsyD, клінічний психолог клініки Clarity, Чикаго.
Догляд за собою, особливо в навчанні, є однією з найкращих форм лікування тривоги без необхідності проходити курс лікування. Виділяючи час, щоб зосередитися на своєму тілі, виділивши час на вправи, це корисно не лише для вашого фізичного благополуччя, але й для психічного здоров’я.
Будуючи позитивні стосунки, створюючи безпечне та спокійне навчальне середовище, навчаючи технікам релаксації, заохочуючи фізичну активність та працюючи зі шкільними практиками та батьками, ви можете підтримати дітей із тривогою, щоб вони подолали свої труднощі та досягли успіху в житті.
10 речей, які ніколи не варто говорити своїй тривожній дитині
- не переживай Ви не зможете позбутися тривоги вашої дитини, сказавши їй не хвилюватися. …
- Нічого страшного. …
- Ви будете добре. …
- Нема чого боятися. …
- Просто потрібно більше спати! …
- Я зроблю це. …
- Це все в твоїй голові. …
- поспішайте!