Зверніться до м'яч з областю стопи що Це під великим пальцем ноги, трохи раніше про що почати склепіння стопи. Уявіть собі що є лінія що оточує центр с м'яч. мати що налагодити з ним контакт м'яч трохи нижче з той рядок, що Це надає йому вигнутий рух вгору.
Це поради для отримати удар сильніше, далі далеко і далі швидко:
- Розслабтеся. …
- Не дозволяйте м'язам напружуватися. …
- Нехай твій останній крок буде великим кроком. …
- Зробіть так, щоб ваша нога набула форми з літера V…
- удар ногою з суглоб великого пальця ноги. …
- Подумайте, що перед вами скло. …
- Трохи зігніть тіло.
М’язи ніг: м’язи ніг є найважливішими для сили, оскільки вони відповідають за створення сили для вибухових рухів. Основні м'язи, які ви повинні тренувати квадрицепси, підколінні сухожилля, сідниці та підколінні сухожилля.
Якщо ви хочете збільшити швидкість виходу, нападаючий повинен зробити дві речі. По-перше, їм потрібно рухати битою швидко . По-друге, вони повинні мати прямий контакт з м'ячем. Якщо ви повільно розмахуєте битою, але досягаєте міцного контакту, ви далеко не заїдете.
Номер один, Ронні Хеверсон. Ні в кого не було більш потужної ноги. ніж у цього бразильця, який у 2006 році забив цей штрафний зі швидкістю 221 км/год.
Потужність виробляється з обертання стегнами, різкі повороти, розведення стегон і плечей . Як згадувалося вище, Mookie Betts є чудовим прикладом обертання нижньої половини, відриву та різких поворотів. Він навантажує свою задню ногу, дає перевагу своїм стегнам у різкому обертанні до м’яча та піднімається, святкуючи.