Догляд за шкірою: 5 порад для здорової шкіри
- Захистіть себе від сонця. Один із найважливіших способів догляду за шкірою – захистити її від сонця. …
- Не палити. Куріння робить вашу шкіру старішою та сприяє появі зморшок. …
- Дбайливо ставтеся до шкіри. …
- Дотримуйтеся здорового харчування. …
- Керуйте стресом.
Топ-10 продуктів для здорової шкіри
- Зелений чай. Зелений чай (також відомий як матча) є чимось на кшталт суперзірки, коли мова йде про шкіру, завдяки своїм чудовим цілющим властивостям. …
- авокадо. Так, в авокадо багато жиру, але це «хороший жир»! …
- Чорниця. …
- Горіхи. …
- Насіння. …
- Листові зелені овочі. …
- Лимони. …
- Бета-каротин.
Хоча зовнішні продукти можуть допомогти лікувати такі захворювання, як акне, дієта може відігравати безпосередню роль у живленні шкіри та підтримці її здорової.
- Жирна риба. Поділитися на Pinterest Продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, можуть принести користь шкірі. …
- Волоські горіхи. …
- мигдаль. …
- Насіння соняшнику. …
- Насіння льону. …
- Соя. …
- авокадо. …
- Оливкова олія.
У дермі знаходяться кровоносні судини, які постачають поживними речовинами всі шари шкіри (6). Дерма, яка має меншу щільність клітин, ніж епідерміс, в основному складається з матриці позаклітинних білків. Більшість клітин дерми є фібробластами, які синтезують структурні білки, такі як колаген.
Вітаміни С і Е, а також селен є антиоксидантами, які можуть допомогти захистити шкіру від сонячних променів. Вітамін А, також відомий як ретинол, є ключовим для росту клітин і часто використовується як місцевий засіб проти старіння. Коензим Q10, також відомий як CoQ10, діє як антиоксидант, який допомагає захистити клітини від пошкодження.