Психологічна терапія: Терапія з онлайн або особистим психологом або терапевтом, який спеціалізується на лікуванні фобій і тривоги, може бути дуже ефективним у боротьбі з танатофобією. Терапевт може допомогти вам дослідити основні причини вашого страху та розробити стратегії подолання.
Як подолати танатофобія
- Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) Когнітивно-поведінкова терапія або КПТ працює, дещо змінюючи моделі поведінки людини, щоб вони могли генерувати нові способи поведінки та мислення. …
- Психотерапія. …
- Експозиційна терапія. …
- Ліки. …
- Техніки релаксації.
Які причини танатофобії? загалом, Специфічні фобії викликані травматичним досвідом, про який часто забувають. У цьому випадку це може бути втрата близької людини в молодому віці, невирішене горе або перебування дуже близько до смерті в якийсь момент.
Як зіткнутися з страх смерті?
- Не намагайтеся уникнути страх, навчитися жити разом з Він є частиною кожного з нас.
- Дозвольте собі відчути всі емоції, а не тільки страх. …
- Поділіться тим, що відчуваєте. …
- Відкрийте себе для діалогу та розглядайте різні точки зору на смерть.
Терапія іпохондрії та терапія танатофобії Важливо проконсультуватися з a психолог, який спеціалізується на іпохондрії або принаймні мати досвід роботи з подібними справами.
Коли вам слід звернутися до лікаря Якщо у вас є суїцидальні думки, але ви не думаєте про те, щоб заподіяти собі шкоду відразу: Зверніться до близького друга або коханої людини, навіть якщо вам важко говорити про свої почуття. Зверніться до пастора, духовного лідера чи іншої особи у вашій релігійній громаді.