Коли мерзнуть ноги, одягніть пару теплих шкарпеток і зробіть коротку прогулянку або порухайте, щоб кров припливла до ваших ніг. Якщо ваші симптоми є результатом основного захворювання, попрацюйте зі своїм постачальником, щоб контролювати або лікувати стан, який викликає ваші симптоми, щоб запобігти тому, щоб ваші ноги постійно були холодними.
Ваші ноги – це частина вашого тіла, найдальша від вашого серця. Коли кровообіг утруднений, насичена киснем кров не надходить до ваших ніг так ефективно, як мала б. Однією з ознак цього є те, що ваші ноги часто холодні. Іншим терміном для позначення поганого кровообігу є хвороба периферичних артерій (ПАП).
Вітамін D: Вітамін D відіграє вирішальну роль у підтримці здоров'я кісток і регуляції рівня кальцію в організмі. Дефіцит вітаміну D пов’язують із поганим кровообігом, що може сприяти холодним рукам і ногам.
Зміни способу життя для кращого кровообігу Такі види діяльності, як ходьба, їзда на велосипеді, плавання та йога може значно посилити кровотік, особливо в нижніх кінцівках. Здорове харчування: те, що ви їсте, впливає на ваші вени та артерії. Зосередьтеся на дієті, багатій на фрукти, овочі, цільні зерна та нежирні білки.
Холодні ноги є поширеною скаргою. Якщо це не ознака чогось більш серйозного, це може бути генетичним або у вашій родині. Або це просто те, як працює ваше тіло. Бонусні бали за розігрівання шкарпеток у сушарці перед тим, як їх надіти.