Помірні кількості з здоровий нежирний білок і жир. Помірні кількості з цільні зерна, як хліб, крупи, макарони та рис, крохмалисті овочі, як кукурудза і горох. Менше продуктів, які містять багато цукру, як газовані напої, соки з фрукти та тістечка.
Гестаційний діабет підвищує ризик високого кров'яного тиску та прееклампсії, серйозне ускладнення вагітності, яке викликає високий кров’яний тиск та інші симптоми, які можуть поставити під загрозу ваше життя та життя вашої дитини.
Їжте менше вуглеводів і рафінованого цукру, споживайте більше клітковини та їжі з високим вмістом поживних речовин, займайтеся достатньою кількістю фізичних вправ і час від часу доповнюйте інгредієнти природний як зелений чай і кориця, можуть допомогти вам вийти на правий шлях і зберегти здоров’я, доки ви не досягнете цієї мети.
Займатися фізичною активністю. Ви повинні робити помірні фізичні вправи, якщо ваш медичний працівник не скаже вам цього робити. Щодня контролювати рівень глюкози в крові. Мета полягає в тому, щоб через годину після їжі підтримувати рівень цукру в крові нижче 130–140 мг/дл.
Варіанти здорового харчування включають овочі, фрукти, нежирний білок, нежирні молочні продукти, бобові та цільні зерна. Якщо у вас ГСД, важливо споживати здорові вуглеводи, щоб допомогти вам контролювати рівень глюкози в крові.
Ваш медичний працівник також може запропонувати план безпечних вправ. Ходьба, як правило, є найпростішим видом вправи, але плавання або інші вправи з невеликим навантаженням також можуть працювати. Вправи є важливим способом тримати рівень цукру в крові під контролем.