Індійська їжа для схуднення
- Далія. Далія — традиційна індійська страва, яка, як було доведено, допомагає схуднути. …
- Дахі. Що стосується втрати ваги, люди можуть спробувати багато різних стратегій. …
- Солодка картопля. …
- Мунг дал. …
- Трифала. …
- Напутні слова.
Будь-яке індійське каррі на томатній основі, наприклад тандурі, мадрас, джалфрезі, роган і бхуна, є найменш калорійними. Вони в середньому містять близько 200-300 калорій. Якщо ви хочете ще здоровіший варіант, подумайте про страву без соусу, як-от рибна тікка (яка містить лише 180 калорій). Чи можете ви схуднути, вживаючи індійську їжу?
Виберіть Страви на грилі або тандурі Серед популярних варіантів – курка тандурі або панір тандурі (сир). У цих стравах не тільки менше калорій і насичених жирів, ніж їх смажені аналоги, але й збережено суть індійського смаку.
- Індійський сніданок для схуднення: гречана каша з шматочками манго/ фруктовий салат зі склянкою молока.
- Обід: овочевий суп з цільнозерновим роті / одна миска пшона та дал хічді з мультизерновим роті.
- Обід: тофу, запечений у масалі, з овочевим каррі/неовочевим каррі (курка, морепродукти) з мультизерновим роті.
Ця індійська дієта для схуднення, однак, забороняє оброблені харчові продукти, солодкі напої, очищене зерно та червоне м’ясо. Якщо ви любите дотримуватися структурованої дієти з чіткими рекомендаціями, тоді ви можете вибрати дієту з низьким вмістом вуглеводів.