The 5-5-2-2 або 5-2-2-5 є хорошим, щоб допомогти працівникам максимально використати свій відпустку, надаючи до п’яти вихідних днів поспіль. Працівникам заплановано п’ять робочих днів, п’ять вихідних, два вихідних, два вихідних тощо. П’ять вихідних днів можуть допомогти працівникам, які мають дітей, за якими потрібно доглядати, люблять подорожувати або просто цінують послідовні вихідні дні.
Найздоровіша схема цілодобової зміни мінімізує порушення природних циркадних ритмів. The Схема 2-2-3, наприклад, працівники працюють два дні, потім два вихідних, а потім три дні. Перерви є обов’язковими, і ця модель дозволяє регулярно відпочивати.
Графік роботи 5-5-4, змінна схема, включає п’ять робочих днів, потім п’ять вихідних, а потім чотири дні роботи. Цей чіткий підхід до планування має на меті забезпечити привабливий баланс між роботою та особистим життям для співробітників, одночасно забезпечуючи постійну продуктивність для організацій.
загалом, слід використовувати чергування за годинниковою стрілкою (день-вечір-ніч). В ідеалі вахтовий графік повинен передбачати не більше 3 нічних змін у блоці з 3 днями відновлення сил після роботи в нічну зміну. Загалом 8-годинні зміни є кращими перед 12-годинними.
Працівники, які працюють по 12 годин, ніколи не працюють більше двох днів поспіль, зменшення проблем стресу та накопиченої втоми. Потрібно менше поїздок на роботу. Менше днів на роботі означає менше днів їзди на роботу та з роботи. Це означає економію часу та скорочення транспортних витрат для працівників, які їздять довше.