Більш ніж у 80 відсотках випадків причина сколіозу невідома — стан, який називається ідіопатичний сколіоз. В інших випадках сколіоз може розвинутися в результаті дегенерації дисків хребта, як це спостерігається при артриті, остеопорозі або як спадкове захворювання, яке має тенденцію до сімейного розвитку.
Якщо сколіоз не лікувати, він може викликати такі проблеми: Постійний біль у попереку. Проблеми з диханням, оскільки в дуже серйозних випадках грудна клітка може тиснути на легені. Низька самооцінка, оскільки ваш викривлений хребет стає більш помітним для оточуючих.
Повторне розгинання грудного відділу хребта за допомогою прогинів спини, гімнастики, високих стрибків, танцювальних маневрів (особливо в балеті) і певних положень йоги призводить до подальшого повороту хребців у вигин хребта. Сила часто викликає швидке прогресування сколіозу.
Чого слід уникати, якщо у вас сколіоз
- Дивлячись на свій телефон. …
- Підняття важких предметів. …
- Певні вправи. …
- Односторонній / ударний спорт. …
- Туфлі на високих підборах, шльопанці та інше взуття, яке не підтримує.
12 вправ при сколіозі для зняття болю
- Черевний прес. …
- Відпрацювання постави. …
- Баланс на одній нозі. …
- Вправа «планка». …
- Собака вгору. …
- Роздільна стійка. Витяг рук. …
- Собака вниз. Ми вже розглянули собаку, що йде вгору, і собака, що йде вниз, насправді не дуже відрізняються. …
- Хип Рол. Ця вправа націлена на ваш середній відділ і косі м’язи.