Ви можете приймати ліки від занепокоєння і продовжувати годувати грудьми, не завдаючи шкоди своїй дитині. Є багато причин, через які ми починаємо хвилюватися в той чи інший момент нашого життя. Тривога – це нормальна і здорова емоція.
Рівні наркотиків і ефекти Система оцінки безпеки вважає можливим використання алпразоламу під час годування груддю. [1] Через повідомлення про вплив на немовлят, включаючи седативний ефект, алпразолам, ймовірно, не є найкращим бензодіазепіном для повторного застосування під час годування, особливо для новонароджених або недоношених немовлят.
Стрес може вплинути на рівень кортизолу З підвищенням рівня стресу рівень кортизолу в грудному молоці також зростає. Коли ваша дитина годує грудьми, вона може споживати трохи цього додаткового кортизолу.
Вітаміни групи B і вітамін D. Вітамін D і вітаміни групи B можуть підвищити рівень енергії, підвищити імунітет, зменшити втому, зменшити симптоми тривоги та депресії, а також підтримати достатній сон. Якщо ви годуєте грудьми, я особливо рекомендую мамам доповнювати ці вітаміни, щоб допомогти задовольнити свої потреби та потреби дитини.
Збільште контакт шкіра до шкіри: якщо ви годуєте грудьми, спробуйте наблизити дитину до свого тіла. Це відчуття може знизити рівень кортизолу та частоту серцевих скорочень, майже як заспокійливий ефект. Практикуйте медитацію або глибоке дихання: спроба розслабитися є ключовою. Це знижує тривожність і зменшує стрес.