Звуки дощу, грому та звуки природи також можуть бути розслаблюючими, особливо в поєднанні з іншою музикою, наприклад легкий джаз, класика (рух «ларго») і легка музика. Оскільки під час музики нам рідко повідомляють кількість ударів за хвилину, як вибрати музику для релаксації, яка найкраще підходить саме вам?
Майже будь-яка форма фізичних вправ або рухів може підвищити рівень вашої фізичної форми, одночасно зменшуючи стрес. Найголовніше – вибрати заняття, яке вам подобається. Приклади включають ходьба, підйом по сходах, біг підтюпцем, танці, їзда на велосипеді, йога, тай-чи, садівництво, важка атлетика та плавання.
Класична та медитативна музика пропонують найбільші переваги для підвищення настрою, тоді як хеві-метал і техно музика неефективні і навіть шкідливі.
20 найрозслаблюючіших пісень
- «Невагомість» від Marconi Union.
- «Місячне ясне» Клода Дебюссі.
- «Spiegel im Spiegel» Арво Пярта.
- «Gymnopédie No. 1» Еріка Саті.
- «Водяний знак» від Enya.
- «Адажіо для струнних» Семюела Барбера.
- «Місячна соната» Людвіга ван Бетховена.
- «Аве Марія» Франца Шуберта.
Anxiety Relief·Найпопулярніші треки
- Дощ, щоб заснути. · Полегшення тривоги, Кундаліні: йога, медитація, релаксація, медитація уважності Music Spa Maestro.
- Звуки матки (зациклюються, без затухання) · …
- Пробудження дощу. · …
- Ясний розум. · …
- Тиша і спокій. · …
- Медитація припливу. · …
- Ранковий вітерець. · …
- Ніжний дощ – петлі, без вицвітання. ·