Результати невеликих досліджень показують, що дотримання дієти з низьким вмістом глікемії може зменшити кількість прищів. Низькоглікемічні продукти включають більшість свіжих овочів, деякі свіжі фрукти, квасоля та овес.
Фрукти та овочі з низьким глікемічним показником, нежирні білки та цільні зерна загалом корисні для здоров’я шкіри та можуть допомогти проти акне. Прищі виникають, коли пори шкіри забиваються відмерлими клітинами шкіри, надлишком жиру та іноді бактеріями.
Що ще гірше, продукти з високим вмістом глікемії також посилюють вироблення шкірного сала, маслянистої речовини, що виробляється сальними залозами, яка може закупорювати пори та викликати прищі. Деякі поширені продукти, які потрапляють у цю категорію, включають картоплю фрі, білий хліб, білий рис, тістечка та картопляні чіпси.
М'ятний чай Кажуть, що м’ята є найпотужнішою для знищення бактерій і дріжджів, що викликають прищі, і має протизапальні властивості, які можуть заспокоїти активні прищі. За словами Агарвала, поєднання зеленого чаю та лимона є потужною сумішшю для боротьби з прищами.
Що їсти для здорового тіла та кольору обличчя
- Зелений чай. …
- Лосось і тунець для омега-3.
- Квасоля та сочевиця для безм’ясних нежирних джерел білка.
- Помідори, кавун, грейпфрут, спаржа та червона капуста для отримання лікопіну.
- Цільнозернові продукти, такі як вівсянка, кіноа, коричневий рис і макарони з цільної пшениці, для вітамінів групи В.
Програма проти прищів – фрукти, які варто їсти
- Виноград – допомагає очистити організм, зміцнити кров, побудувати тіло. …
- Манго – добре допомагає при запаленні нирок. …
- Полуниця – доведено, що вона має сильну дію проти прищів. …
- Ананаси – містять багато вітамінів і мінералів.