12 найшкідливіших злаків за вмістом цукру
- мед присмачується крупою.
- сухі сніданки kelloggs smart start.
- Фруктова галька.
- милий о! крупа.
- Келлоггс із родзинковими висівками.
- Злакова каша Golden Crisp.
- Golden Puffs від Malt-O-Meal.
- Шоколадний зефір Mateys.
Таблиця 27 найкращих злаків з високим вмістом клітковини
| злакові | Розмір порції | клітковина |
|---|---|---|
| Poop Like a Champion Зернові грінки з корицею | ⅓ склянки | 19 г |
| Nature's Path Smart Bran | ¾ склянки | 17 г |
| Kashi Go Original | 1 ¼ склянки | 13 г |
| Kellogg's All-Bran Original | ⅔ склянки | 12 г |
Перше місце дістається Cheerios — смачна і корисна для серця каша. Cheerios було продано 139,1 мільйона коробок у 2021 році та склало 435,9 мільйона доларів річних продажів.
Які крупи найкорисніші?
- Пшениця (Triticum) Одна із злаків, яку найчастіше споживають у їжу, пшениця та її близькі родичі (дурум, спельта, емер, однозернянка та хорасан) є важливим джерелом вуглеводів. …
- Ячмінь. Перлова крупа – найпоширеніший сорт. …
- Кукурудза. …
- Пшоно. …
- Овес. …
- Рис. …
- Жито. …
- сорго.
10 злаків, які варто уникати
- Корінні петлі. Гері Лавров/Getty Images. …
- Медово-горіховий Cheerios. Гері Лавров/Getty Images. …
- Kellogg's Special K Red Berries. calimedia/Shutterstock. …
- Крупи гранола. Морська хвиля/Shutterstock. …
- Слойки какао. Дженерал Міллс. …
- Cap'n Crunch. …
- Kellogg's Raisin Bran Crunch. …
- Матові пластівці Kellogg's.