магній А дефіцит магнію може викликати тягу до цукру, особливо до шоколаду, оскільки шоколад багатий магнієм. Більше того, дефіцит магнію може вплинути на настрій, призвести до депресії та тривоги, що може спричинити тягу до цукру як засіб подолання емоційного стресу.18 квітня 2023 р.
Відсутність кальцію і магнію викликає тягу до солодкого. Якщо ви відчуваєте тягу до солодощів, як-от газованих безалкогольних напоїв, можливо, вам не вистачає кальцію та магнію, через що ваше тіло втомлюється та не бачить.
Дефіцит деяких мінералів, таких як цинк, хром, залізо, кальцій і магній може також викликати тягу до цукру, каже Елія. Особливо варто звернути увагу на дефіцит магнію.
Дефіцит харчування: Коли є дефіцит вітаміну В12 / вітаміну D / або дефіцит будь-якого іншого мікромінералу, ми схильні жадати більше солодкого. 4. Порушений цикл сну: одне дослідження показало, що люди, які не висипаються, частіше прагнуть до таких продуктів, як солодке, солоне та крохмалисте.
Тяга до цукру часто спричинена дисбаланс рівня глюкози в крові. Низький рівень цукру в крові може спричинити бажання чогось солодкого, щоб підняти цей рівень. Інші фактори, які можуть зіграти роль, включають психологічний стрес, ліки, гормональний дисбаланс і стан здоров’я.
Експерт додав: «Ваше тіло може жадати їжі з високим вмістом заліза, наприклад марміт, гілки, молоко, лосось, яєчні жовтки, тунець, курка та інше м'ясо. «Все це хороші джерела вітаміну B12, тож якщо ваше тіло потребує їх, прислухайтесь».