Може виникнути спокуса вибрати найм’якший диван, який тільки можна знайти, думаючи, що це буде найзручніший диван, але ваша спина, ймовірно, не скаже вам подяки в довгостроковій перспективі. Дивани середньої жорсткості загалом краще заохочувати правильну поставу та підтримувати хребет щасливим. Шукайте опору для попереку.
Твердість і підтримка Хоча плюшеві, надм’які дивани можуть здаватися неймовірно комфортними, коли вони формуються навколо вашого тіла, вони часто не мають необхідної підтримки для вашого хребта. Вибирайте дивани з міцнішими наповнювачами з піни як для спини, так і для подушок, оскільки вони забезпечують краще вирівнювання хребта та підтримку.
Виберіть ергономічні сидіння. Шукайте сидіння, які підтримують природний вигин вашого хребта. Стільці з регульованою висотою, поперековою підтримкою та функціями нахилу допоможуть підтримувати правильну поставу, незалежно від того, працюєте ви вдома чи насолоджуєтеся їжею. Стілець, який заохочує сутулитися, заборонений.
Але чи знаєте ви, що ваш диван також може викликати біль у попереку? Багато людей віддають перевагу розкішним сидінням із глибокою подушкою, які забезпечують високий рівень комфорту. Однак останні дослідження показують, що такі типи диванів можуть бути першопричиною проблем, пов’язаних із поставою.
Багато людей вважають, що їм потрібно сидіти абсолютно прямо, але дослідження показують, що сидіти в нахиленому положенні насправді краще для хребта, оскільки це зменшує тиск. Ще в 2006 році вчені з Канади та Шотландії виявили, що нахиляння принаймні на 135 градусів ефективно полегшує біль у спині.