Як виглядають 100 калорій?
- Яблуко. 1 велике яблуко дасть вам 100 калорій. …
- Банан. З’їдання 100 калорій у півтора бананах допоможе вам досягти 5-денного раціону, а також додасть вам енергії. …
- Чорниця. …
- Брокколі. …
- Брауні. …
- Морквяний пиріг. …
- Сир чеддер. …
- Шоколад.
Запропонуйте 10 видів низькокалорійних фруктів, їжте більше без жиру (Ккал на 100 грам)
- грейпфрут – 30 ккал.
- Кавун – 30 Ккал.
- Дині менше 34 Ккал.
- Персик – 38 Ккал.
- Гуава – 38 Ккал.
- Апельсини – 38 Ккал.
- Драконів фрукт – 40 Ккал.
- Яблука 49 – Ккал.
Наприклад, вам доведеться поїсти три яблука середнього розміру або два банана щоб досягти позначки в 200 калорій. Це багато фруктів (і більше, ніж ми зазвичай рекомендуємо за один прийом!).
- яблука PhotoAlto/Laurence Mouton. Калорійність на порцію: 95 калорій на одне середнє яблуко. …
- Виноград. Діана Міллер. Калорії на порцію: 104 калорії на одну чашку. …
- Канталупа. Клавдія Тотір. …
- Ківі. Кеті Скола. …
- Медова диня. Rahul_D'silva. …
- Персики. Діана Робінсон. …
- Ожина. зана мунтеану. …
- кавун. banjongseal324.
1 чашка винограду Виноград насичений водою, а це означає, що трохи менше повної чашки містить 100 калорій. Вміст води допомагає забезпечити відчуття ситості та зберігає зволоження. Виноград також є чудовим джерелом вітаміну К і марганцю, а також містить клітковину. Їх чудово їсти свіжими або замороженими.