Перевірте, які саме програми варто завантажити на телефон!
- Fitatu – безкоштовно додаток для підрахунку калорій (і не тільки)
- MyFitnessPal – моніторинг калорій і запис вправ
- FatSecret – інструмент для планування та контролю вашого раціону.
- Accupedo – додаток для підрахунку спалених калорій.
- Дієтичний програми з підходящими рецептами.
Додатки для схуднення
- Тренажер для схуднення – добре додаток для Android для людей, які хочуть схуднути
- ЯЗІО – додаток лічильник калорій для схуднення (безкоштовно)
- FatSecret – безкоштовний додаток для дієти.
- Вправи вдома – без обладнання – безкоштовний додаток щоб схуднути.
Найздоровішою дієтою 2023 року стала середземноморська дієта, яка займає перше місце в рейтингу шостий рік поспіль. На другому місці опинилися дієта DASH і флекситаризм. Експерти вважають його найкращим для людей, які хочуть схуднути дієта для спостереження за вагою.
тут програми для підрахунку калорій найбільш рекомендований:
- МІСЦЕ 1. Fat Secret (4,5/5) Перевага калькулатоа калорій Fat Secret має естетичний, інтуїтивно зрозумілий і простий інтерфейс. …
- 2 МІСЦЕ Fitatu (4,5/5) …
- МІСЦЕ 3. Kcalmar – дієта та рецепти (4/5) …
- МІСЦЕ 4. Калькулятор калорій.net (2/5)
Вони ефективні для зменшення жиру на животі вправи, що поєднують кардіотренування з силовими. Аеробні вправи незамінні для спалювання калорій і покращення загального фізичного стану. Однак силові тренування не менш важливі, оскільки вони допомагають нарощувати м’язи та посилювати спалювання жиру навіть у стані спокою.