Чай номер 1 для вашого здоров'я Поживні речовини в Матча корисні для вашого здоров'я. Він містить антиоксиданти, катехіни (EGCg), мінерали (хром, селен, цинк і магній), вільні амінокислоти та наповнений такими вітамінами, як A, B, C, E та K. 27 січня 2023 р.
Матча це найкорисніший чай, який існує. Він містить найвищу концентрацію антиоксидантів і поліфенолів (типу антиоксидантів), двох важливих речовин, які роблять дуже позитивний внесок у ваше здоров’я.
Ви можете пити (майже) необмежену кількість більшості трав’яних чаїв, але це не стосується солодки, фенхелю та анісового чаю (наприклад, зірчастої м’яти або м’ятного марокко). Він містить певні рослинні токсини, тому центр дієтології рекомендує пити не більше 2-3 чашок на день.
Сміливо випивайте чашку чай ройбуш, чай з ромашки або чай з кропиви якщо тобі це подобається. Або, наприклад, (свіжий) м'ятний чай або імбирний чай. Він допомагає отримати достатню кількість рідини і не містить калорій. Звичайно, це стосується лише того випадку, якщо ви не додаєте цукор.
Рекомендація для дорослих – 3 чашки зелений або чорний чай пити за день. Інші види чаю, такі як ройбуш, імбирний або м'ятний чай, насправді не є справжнім чаєм, оскільки цей чай походить не з чайної рослини. Вони являють собою настої трав, рослин, спецій або їх поєднання.
Подумайте про ромашка, а також валеріана, лаванда, меліса і пасифлора. Смаки різні, але з цими травами ви в безпеці! Коротше кажучи: пити чай перед сном – хороша ідея, лише якщо ви виберете правильний тип чаю.