Настільний теніс це моє улюблене комбіноване заняття. Крім того, це найкращий у світі інтелектуальний вид спорту. Більшість людей називають його пінг-понгом, хоча це торгова марка. Настільний теніс — це краща аеробна вправа, ніж ви можете собі уявити, і вона чудово навантажує ваш мозок.
Командні види спорту, такі як футбольний м'яч, нетбол, водне поло та баскетбол є фантастичними для цього. По-друге, розвиток мозку покращується за допомогою видів спорту, які вимагають балансу та координації обох сторін тіла, тобто обох півкуль мозку.
Давайте глибше зануримося в 13 науково обґрунтованих вправ, які найкраще сприяють розвитку мозку.
- Веселіться з пазлом. …
- Спробуйте свої сили в картах. …
- Поповнюйте свій словниковий запас. …
- Танцюйте від душі. …
- Використовуйте всі свої органи чуття. …
- Вивчіть новий навик. …
- Навчіть новому вмінню когось іншого. …
- Слухайте або грайте музику.
Телефонує відомий лікар, психіатр та експерт із візуалізації мозку доктор Даніель Амен настільний теніс «найкращий у світі інтелектуальний вид спорту», тому що він є високоаеробним, використовує як верхню, так і нижню частину тіла та чудово підходить для координації очей та рефлексів.
Багато досліджень виявили це творчі можливості, як-от живопис та інші види мистецтва, навчання інструменту, написання експресивного чи автобіографічного тексту та вивчення мови також може покращити когнітивну функцію.
Каже дослідник Вільям Дейлі боулерів у середньому 129 за серією стандартних I.Q. тести. Інші середні результати включали 109 для тенісистів, 105 для баскетболістів, 103 для футболістів, 101 для бейсболістів і 97 для гравців у гольф. Сам Дейлі висловив невеликий шок від знахідок.