Коли ми хвилюємося, наше тіло починає боротися, втікати або завмирати, щоб регулювати температуру, що може призвести до ознобу. Озноб впливає на кожного з нас у різні періоди нашого життя. 24 лютого 2022 р
Життя з тривогою задіює вашу вегетативну нервову систему (ВНС), також відому як реакція боротьби, втечі або завмирання. Реакція «завмирання» може відчуватися як параліч — фізичний, емоційний або когнітивний. Якщо ви так себе почуваєте, з вами нічого поганого. Це природна реакція, і нею можна керувати.
Реакція на зависання пов’язана з: тривога і тривожні розлади. дитячі травми та зневага. психологічна травма дорослого. посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
Коли ви хвилюєтеся, у вашому організмі активується стресова реакція, яка може призвести до звуження кровоносних судин і зменшення кровотоку в кінцівках, що призводить до відчуття холоду.. Крім того, тривога може викликати викид адреналіну, який також може вплинути на кровообіг і регуляцію температури.
Виглядають спалахи виявлення деяких або всіх симптомів психічного здоров’я, які ви обробляли та над якими працювали. Іноді здається, що все стає ще гірше, ніж ви пам'ятаєте. Це може виглядати як раптове посилення тривоги після того, як ви досить добре впоралися з нею.
Для інших, хто має справу із замерзанням як реакцією на стрес, професіонали рекомендують наступні методи заземлення:
- Глибоке, навмисне дихання.
- Практикуйте усвідомлення свого оточення.
- Словесні або розумові самоствердження.
- Стимуляція нервової системи (наприклад, фізичний дотик до чогось)